১.⁠ ⁠ব্যথা একটি অনুভুতি যা জানান দেয় যে শরীরের কোথাও কিছু ক্ষতি হচ্ছে।
 ২.⁠ ⁠ব্যথা দুই ধরণের, তীব্র ব্যথা ও দীর্ঘকালস্থায়ী ব্যথা।
 ৩.⁠ ⁠তীব্র ব্যথা হঠাৎ কোনো আঘাতজনিত /রোগের কারণে ব্যথা হয়।
 ৪.⁠ ⁠চিকিৎসা - বিশ্রাম, বরফ দেয়া, ব্যথার জায়গায় চাপ দেয়া ও একটু উঁচুতে রাখা।
 ৫.⁠ ⁠দীর্ঘকালস্থায়ী ব্যথায় নিয়ম মানুন, গরম ছ্যাঁক দিন, পরিমিত ঔষধ সেবন করুন।
 ৬.⁠ ⁠দীর্ঘকালস্থায়ী ব্যথা নিরাময় না হলে বিষণ্ণতা, ভয় ও অবসাদ গ্রাস করতে পারে।
 ৭.⁠ ⁠চিকিৎসকের পরামর্শ ব্যতীত ঔষধ সেবন করবেন না।
 ৮.⁠ ⁠স্বল্পমাত্রায় স্বল্প সময়ের জন্য ব্যথানাশক ঔষধ সেবন করা যাবে।
 ৯.⁠ ⁠তবে বেশি সময় ব্যথানাশক ঔষধ সেবন করলে কিডনি বিকল হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।
১০.⁠ ⁠সঠিক চিকিৎসায় রোগ নির্ণয় ও নিরাময় সম্ভব।
১১.⁠ ⁠বেশিরভাগ ঘাড়ের ও কোমরের ব্যথা সাধারণ ব্যথা।
১২.⁠ ⁠বেশিরভাগ ঘাড়ের, হাঁটুর ও কোমরের ব্যথা কিছু সপ্তাহের মধ্যে ভালো হয়ে যায়।
১৩.⁠ ⁠নড়াচড়া বজায় রাখুন, ২/১ দিনের বেশী বিশ্রাম শরীরের ব্যথা বাড়িয়ে দিতে পারে।
১৪.⁠ ⁠নিয়ম মেনে চলুন এবং ব্যয়াম নিয়মিত করুন।